第4章

　　第四章 运动训练原则

　　一、名词解释

　　1、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

　　2.竞技需要原则: 竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

　　二、填空题

　　1、随着现代运动竞赛竞争日益激烈，运动训练的内容、方法、手段都表现出鲜明的 专项化 趋势。

　　2、我国目前现行的三级训练体制包括中小学课外训练、业余体校和竞技运动学校的训练、优秀运动队的训练三个层次。

　　3、运动员竞技状态的发展过程包括竞技状态的 获得 、 保持 和 消失 三个阶段。

　　4、运动负荷是由 负荷量 和 负荷强度 两个因素构成的。

　　5、负荷量可通过 次数、时间 、 距离 和 重量 等四个因素度量。

　　6、运动负荷增加的四种基本形式是 直线式 、 阶梯式 、波浪式 和 跳跃式。

　　7.系统训练原则的科学基础是①人体生物适应的长期性 ②训练效应的不稳定性 ③人体特征适应的阶段性

　　8.在运动训练过程中，循序渐进的增加负荷的基本形式有①直线式 ②阶梯式 ③波浪式 ④跳跃式

　　9.贯彻有效控制原则的训练学要点是①制定科学的训练计划 ②高度重视训练信息的采集和运用 ③及时对训练计划进行必要的修正和调整。

　　10.判断运动员疲劳程度的方法有①自我感觉 ②外部观察 ③生理测试 ④心理测试

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