第5章

　　第五章 运动训练方法与手段

　　一、名词解释

　　1、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。

　　2、运动训练手段：是在在运动训练过程中，以提高某一竞技能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。

　　3、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

　　4、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

　　5.变换训练法: 变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。技能主导类同场对抗性、

　　6.间歇训练法: 间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

　　二、填空题

　　1、训练方法的整体控制方法包括模式训练法 和 程序训练法。

　　2、分解训练法的基本类型主要分为单纯分解训练法;递进分解训练法 和顺进分解训练法。

　　3、间歇训练法包括高强性间歇 ;强化性间歇 和 发展性间歇 三种类型。

　　4、模式训练法具有 信息化 ;定量化 等的特点。

　　5、程序训练法具有 系统化 ; 定型化 ; 程序化 等特点

　　6、周期性单一练习手段可分为全身周期性 和 局部周期性 练习两种类型。

　　7、训练方法的具体操作方法包括：完整训练法;分解训练法;持续训练法;间歇训练法;重复训练法;变换训练法;循环训练法;比赛训练法;

　　8、间歇训练法有三种类型，即 高强性 间歇训练法、强化性 训练法、发展性 间歇训练法。

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