第6章

　　第六章 运动员体能及其训练

　　一、名词解释

　　1、速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“

　　2.灵敏素质: 灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。

　　速度障碍”

　　二、填空题

　　1、运动员体能发展水平是由其 身体形态 ; 身体机能 及运动素质 的发展状况所决定的。

　　2、速度素质训练一般安排在训练课的 前半部分 。

　　3、运动素质通常包括力量 、速度 、耐力 、灵敏 和柔韧 。

　　4、力量训练的基本方法包括动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练和超等长收缩训练。

　　5.速度素质是指人体快速运动的能力，包括　反应速度、动作速度、移动速度　。

　　6、运动素质是指机体活动所表现出来的各种基本的运动能力，通常包括　力量、耐力、速度、柔韧和灵敏　等。

　　7、耐力素质是指有机体　坚持长时间运动 的能力。可分为　肌肉耐力 和　心血管耐力 。，和

　　三、判断题

　　1、运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分(对)

　　2、构成体能的身体形态、机能、运动素质都是相互独立的，互不影响。(错)

　　3、体能训练在整个训练的比重，以及一般体能和专项体能的比例是固定的。(错)

　　4、灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。(对)

　　5、在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多(对)

　　6、儿童少年能处于身体素质发展的敏感期，因此要全力挖掘他们的竞技潜力(错)

　　7、反应速度与遗传无关。( 错)

　　8、动作速度训练时间歇时间不必充分即可进行下一次(组)的训练。( 错 )

　　9、速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。( 错)

　　10、无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。(对 )

　　11、快速力量训练时，组间歇的时间不必充分。 ( 错 )

　　13、长时间重复训练法适用于速度、爆发力的训练。( 错 )

　　15、力量素质可转移为速度素质，也可转移为灵敏素质。( 错)

　　16、反应速度的提高与运动员对应答的熟练程度无关( 错)

　　17、移动速度训练时应使运动员有机体得到相对完全恢复。( 对 )

　　18、可以利用动作加速或利用器械重量变化而获得的后效作用发展动作速度( 对 )

　　19、在进行最大力量训练时，间歇时间以运动员基本恢复为标准(对 )

　　20、快速力量训练时，练习的动作要求快速完成( 对 )

　　21、发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。( 错 )

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